網友開箱文

母親節禮物排行【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日,母親節禮物要送什麼 實用【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日,實用母親節禮物排行【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日

• 品號：3345130
• 淡淡蓮花幽香沁入心
• 輕述東方女性獨有的清新脫俗

母親節禮物排行，怎能錯過【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日這款高CP值的產品呢MOMO，

這個品牌，一直以推出改寫人與母親節禮物之間的關係的而著稱

母親節禮物【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！

母親節禮物排行【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日曾在MOMO購物網類造成搶購熱潮。

到貨的速度還滿快的，拿到之後覺得品質優良性能卓越、物超所值！

母親節禮物推薦【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日,便宜母親節禮物推薦【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日,母親節禮物要送什麼比較好【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日,母親節禮物 diy 【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日
母親節禮物要送什麼【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日,婆婆母親節禮物排行【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日,母親節禮物要送什麼給婆婆【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日

內容來自YAHOO新聞

懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】大家都知道運動對身體好，也知道瘦身要搭配運動，可是天氣這麼冷，就是懶得動？沒關係！家醫科醫師提出日常生活中就能做到的「微運動」，教你在上下班、出門辦事和逛街途中，默默增加運動量，一天居然也能累積50分鐘！

只要在上下班和逛街途中，把握走路的機會就能增加活動量，彌補平時運動的不足。

規律運動太理想　現代人難做到

無論是一般民眾還是想瘦身的人，普遍都有運動量不足的問題。你知道嗎？以前推行「333運動法」，建議每周運動3天、每次30分鐘、心跳每分鐘達130下；近來又改為「531運動法」，建議每周運動5天、每次30分鐘、心跳每分鐘達110下。

雖然強度稍微減低，但是一周就要運動5天，簡直更難了！難道運動一定要這麼辛苦嗎？雙和醫院家醫科醫師劉顯達表示，以上的運動建議是在理想狀態之下，但是現代人生活繁忙，要抽出這麼多時間並不容易。

1日5招微運動　增加活動量好簡單

假如1週實在找不出3至5天且每次連續運動30分鐘，不妨用「累計」的方式做一些「微運動」，增加每天的活動機會，比起完全不動還是有好處。劉顯達醫師教大家以下5招，輕鬆在1天之內就累積50分鐘運動量：

【第一招】

把車子停在離公司或目的地較遠的地方，增加走路的時間。微運動時間：5分鐘

【第二招】

減少搭電梯的機會，在公司或任何大樓的場所，若樓層不多，可改用爬樓梯的方式上樓。微運動時間：10分鐘

需要提醒的是，若樓層太多爬完太喘或無法達成，部分樓層可以改搭電梯，等心肺功能進步後，再適度增加爬樓梯的樓層。下樓建議還是搭電梯，比較不影響膝蓋。另外，膝關節退化、有心血管疾病或過度肥胖者，這招需要審慎評估，或請教醫師是否合適。

刻意把車子停在離公司較遠的地方，上下班時就能增加走路的機會。

【第三招】

下班或離開目的地走路到先前停車的地方。微運動時間：5分鐘

【第四招】

到家附近的市場買東西，順便逛一下街。微運動時間：10分鐘

【第五招】

吃完晚餐後出門散步、透氣。微運動時間：20分鐘

如果才剛吃飽，建議先緩走再慢慢增加速度。另外，不建議在睡前2小時運動，有些人會因此亢奮而失眠。

哇！以上累計的運動時間已經有50分鐘了！

劉顯達醫師提醒，以上的走路速度應比平時稍快一點，達到微喘的程度，這樣效果比較顯著。相較之下，有沒有流汗不是重點，主要是達到一定的運動速率，才能訓練心肺功能、促進人體代謝和循環。令人開心的是，每招運動過後，身體的代謝率仍會持續一段時間！

531運動法為主　平日微運動為輔

當然，如果民眾能抽空連續進行30分鐘的快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等運動，還是比較理想的。在激勵自己努力達成「531運動法」的同時，也可以利用以上5招，增加活動量，彌補平日運動量的不足。

更多健康新聞:

天冷發抖也能瘦？原來跟這個有關

研究証實：瘦身吃巧克力蛋糕更有效

台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/懶得動怎麼瘦-原來-微運動-超輕鬆-023208472.html

商品訊息功能:

• 品號：3345130
• 淡淡蓮花幽香沁入心
• 輕述東方女性獨有的清新脫俗

【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日

商品訊息簡述:  

商品名稱：BVLGARI寶格麗 晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)
◆商品內容：
1.BVLGARI寶格麗 晶燦女性香氛禮盒(淡香水65ml+身體乳75ml+香氛皂75g+化妝包)
2.紅色名媛包(大+小)
大包 長38 寬15 高30 提把20cm
小包 長20.5 寬11.5cm

◆成分及使用方法：請見包裝外盒標示。
◆保存方法：請置於陰涼處,避免陽光直射。
◆注意事項：使用後若有不適，請即刻停止使用。
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨商品一經使用或損毀將影響退貨權益，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性。 MOMO購物網

【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日推薦信貸，【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日討論信用貸款，【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日比較評比個人信貸，【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日開箱文博客來，【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日部落客博客來網路書店
【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日那裡買TIME時代雜誌，#GOODS_NAME#價格鞋子除臭，【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日特賣會鞋蜜粉，【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日評比7net，【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日部落客 推薦 7net購物網

【BVLGARI 寶格麗】晶燦女性香氛氣質組(贈紅色名媛包)好康每日